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产妇的饮食注意事项

产妇的饮食注意事项

  坐月子是相当讲究的,月子期的营养好坏,直接关系到产妇的身体健康和新生儿的健康成长。不同体质产妇的饮食也有所不同,月嫂护理员在照顾产妇饮食的时候,要注意观察产妇的体质情况,并据此提供个性化的服务。

  (一)寒性体质

  寒性体质产妇的特征:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿、量多色淡,痰清,涕清稀,舌苔白,易感冒。

  适用食物

  这种体质的产妇肠胃虚寒、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,以免引起腹泻。

  食物温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也不易酸痛。

  忌食食物

  忌食寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨、杨桃、橘子、番茄、香瓜、哈密瓜等。

  宜食食物

  荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

  (二)热性体质

  热性体质产妇的特征:面红耳赤,怕热,四肢或手心、足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少、色黄赤、味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,易长痘疮或痔疮等。

  适用食物

  不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少。

  宜用食物来滋补,如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。

  腰酸的人用炒杜仲25克煮猪腰汤即可。

  荔枝、龙眼、苹果等不宜多吃,可以少量吃些柳橙、草莓、樱桃、葡萄。

  (三)中性体质

  中性体质产妇的特点:不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。

  适用食物

  饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉进行。

  如果补了之后口干、口苦或长痘子,就停止药补,吃些较降火的蔬菜,也可喝一小杯不凉的纯柳橙汁或纯葡萄汁。

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